篮球实战（篮球实战技巧简单实用）

本文目录一览：

• 1、蓝球基础与实战技巧
• 2、打篮球有什么实战技巧
• 3、外场实战篮球鞋推荐
• 4、应该如何快速提高篮球的实战水平呢?

蓝球基础与实战技巧

1、蓝球基础与实战技巧：胯下变向过人：胯下运球是体育新闻篮球控球的基本功之一，但却十分实用。靠近防守者时，先做一个胯下运球诱导对方，随后体前变向交叉步过人，也可以接急停跳投。

2、打篮球有以下三个技巧：运球的技巧运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

3、投篮技巧之投篮力度和弧度 投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。

4、投篮技巧之三步上篮：上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。

5、投篮技巧之投篮力度和弧度。 投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。

打篮球有什么实战技巧

1、传球也是一种关键的篮球技巧，通常运用在团队协作中。传球时，双手放在胸前，五指分开，掌心托着球，两腿分开，与肩平齐，一前一后，寻找机会把球传给队员。

2、运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。

3、打篮球有什么实战技巧 运球突破：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

4、后仰跳投 后仰跳投无疑是在球赛中打击对手士气并赢得比赛的利器。后仰跳投的绝妙之处在于迎着对手的面跃起，身体同时向后仰到一个对手无法封盖的角度，然后准确的将球投进篮筐。欧洲步 欧洲步是过人上篮的必备技巧。

外场实战篮球鞋推荐

1、安踏轻骑兵4　319元左右 轻骑兵是专门为克莱外场实战打造的夏日实战篮球鞋，不仅专业要求很高，清凉透气性也是最强的。夏天在场外打球的朋友，选择这一款是错不了的。

2、Nike zoom live 2017。在NBA赛场上，它是海伍德，小托马斯，拉文等球星的偏爱鞋款，这款鞋子的优异之处。

3、后卫篮球鞋推荐米切尔一代还是很不错的。定位中低端的米切尔一代，几乎满足了所有后卫外场实战的需求。一代战靴极强的外观辨识度、Bounce中底极佳的调校水平、球鞋鞋面带来的穿着体验以及包裹感受，组成了极佳的实战平衡感受。

4、预算在600元以内的话，我推荐以下几款实战篮球鞋： 首先第一双欧文系列。 作为当今的热门鞋款，欧文系列无论在性能还是外观上都可圈可点，现在已经出到第5代。

5、实战篮球鞋排行榜前十名 Air Jordan 34 AJ 34没有过多的设计细节，却能够从中感受到满满的未来科技感。

应该如何快速提高篮球的实战水平呢?

1、勤学苦练。想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。找个好师傅。想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。

2、脚步移动：控制好身体重心通过各种快速、突变的脚步动作，达到进攻时摆脱对方的防守，防守时争主动的手段。

3、在短时间内迅速提高篮球技术的诀窍：积极的交流：交流包括向技术好的同学请教和与同学们进行分队实战。让技术好的同学教自己一些动作，不断 总结 经验 ，善于组建自己的团队，善于配合。才能从整体提高自己的战斗力。

4、最后就是开速奔跑运球。有一些小方法可以用来提高球性。胯下运球，绕身运球，背后运球。投篮，两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。

5、多和你的朋友伙伴去打球，光练球没有是实战是不行的。在实战过程的你会发现自己的不足之处的，回去就要好好琢磨怎样才能改进，以免下次再犯错误。这样才有进步。